Wat kun je doen om een slechte adem te voorkomen?

De meeste mensen krijgen weleens last van een slechte adem, bijvoorbeeld na het eten van sterk gekruid voedsel. Maar ook bepaalde medicijnen, gebitsproblemen en ziektes kunnen een slechte adem veroorzaken. Je kunt slechte adem voorkomen door de mond schoon te houden, en bepaalde eet-en drinkgewoonten te vermijden. Lees hier wat je kunt doen om slechte adem tegen te gaan. 

De oorzaken van slechte adem

Er zijn verschillende redenen waardoor de adem slecht kan gaan ruiken. Als je bijvoorbeeld een droge mond hebt, kan de adem daardoor beïnvloed worden. Dit komt doordat de hoeveelheid speeksel afneemt en stroperiger wordt. Dan kunnen bacteriën niet worden weggespoeld, en kan de mond niet worden gereinigd. Een andere oorzaak kan bij de tong liggen. Voedselresten en dode cellen blijven gemakkelijk achter op de tong plakken. Daar kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en geurstoffen produceren. Bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat er stinkende stoffen via de longen worden uitgescheiden, waardoor een slechte adem ontstaat. Ziekten zoals diabetes, nierfalen en levercirrose kunnen soms ook een slechte adem veroorzaken. Dit komt doordat ze geurstoffen afscheiden die je via je longen uitademt. 

Een goede mondverzorging

Omdat slechte adem meestal in de mond ontstaat, is het belangrijk om deze schoon te houden. Poets ’s ochtends en ’s avonds alle tandoppervlakken om te voorkomen dat bacteriën zich op de tanden ophopen. Het is ook belangrijk om de ruimtes tussen de tanden zorgvuldig schoon te maken met flosdraad, interdentale borsteltjes of tandenstokers. Om de ophoping van bacteriën op de tong tegen te gaan, kun je de tong schoonmaken met een tongschraper of een zachte tandenborstel. De tongschraper is speciaal ontworpen om de hele tong in één keer te schrapen, en is gemakkelijk schoon te maken. Wil je meer gerichte tips hebben over een goede mondhygiëne, kun je altijd je Tandarts Zevenkamp om raad vragen. 

Spoel met mondwater

Slechte adem kan veroorzaakt worden door tandplak in de mond. Tandplak bevindt zich rond de tanden en op de tong. Zelfs als je de ruimtes tussen de tanden schoonmaakt, kunnen er bacteriën achterblijven die een slechte adem veroorzaken. Met mondwater reinigt je de hele mond, ook de kleinste ruimtes. Mondwater kan tandplak, tandsteen en slechte adem voorkomen en de mond frisser maken. 

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen 

Bepaalde voedingsmiddelen, zoals een teveel aan zuivelproducten, kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Dit komt doordat zuivel eiwitten bevatten die door bacteriën afgebroken worden, waardoor een vervelende geur ontstaat. Suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen kunnen ook een slechte adem verergeren. Sucrose, glucose en fructose voeden namelijk bacteriën die tandplak en tandsteen kunnen vormen. Na de maaltijd is het verstandig om de mond te spoelen met water of om op suikervrije kauwgom te kauwen, bij voorkeur met fluoride.